ПоделитьсяЕсли вы настаиваете, что у вас идеальные зубы, то я с вами не знакома, а просто завидую. Я же знакома с теми, для кого поход к дантисту — периодическая надобность, а изучение разных учебных пособий и «зубных сайтов» – уже чуть ли не хобби. Мы тоже ознакомились с мнением многочисленных исследователей и «зубных фанатов» из разных стран и предлагаем вам обзор по проблеме чистки зубов.
Что там со щетками?
Итак, надо ли чистить зубы и как часто? Вопрос не праздный, поскольку некоторые исследователи (а также йоги) считают, что пользоваться щеткой хуже, чем вовсе ею не пользоваться. А особое внимание, мол, надо уделять чистке десен, а не царапать эмаль щеткой. Но мы обычно чистим зубы щеткой. Стоматологи советуют менять ее раз в 3 месяца. Однако, по сути, щетка сразу же становится рассадником миллионов бактерий, и в идеале ее надо покупать каждый день или дезинфицировать.
Щетку можно заменить на одноразовую веточку апельсина, арака, ели, сосны, липы, березы, смородины, дуба, стебель сельдерея и пр. Лучше – свежие. Сухие надо размочить в воде. Веточку разжевать или разметелить до щеточки, которой и почистить зубы, можно с пастой собственного приготовления.
Как часто чистить? Самое распространенное мнение – достаточно двух раз в день. Некоторые считают, что после каждой еды. Ряд стоматологов полагает, что натощак чистить зубы не надо – они с ночи еще чистые, их можно прополоскать водой. Знакомый итальянский переводчик уточнила, что ее врач советовал не чистить в течение часа после еды. Фанаты ухода за зубами чистят и питают зубы минимум каждые 6 часов, используя реминерализирующие и пробиотические порошки, спреи, масла. Некоторые чистят каждый зуб отдельно.
Гуру зубных фанатов доктор Вестон Прайс, изучая состояние зубов в разных частях света, находил регионы, где зубы не чистили. У детей в швейцарских деревнях даже был зеленоватый налет, но сами зубы и дети были лучезарно здоровы. Многие форумчане со всего мира также отмечают, что в детстве не знали щетки, некоторые (среди них вегетарианцы) редко чистят и сейчас, и никаких гнилостных процессов не отмечают. Бывает и такое.
Пасты из магазина
В выборе средств для ротовой полости можно руководствоваться принципом «то, что нельзя проглотить, – не использовать».
Во многих пастах есть когда-то популярный фтор, но сегодня многие ополчились против него. В идеале надо уточнить состав местной воды и принимаемой пищи, чтобы узнать, насколько вы нуждаетесь во фторе и других элементах.
В пастах встречается и глицерин. Исследователи отмечают, что глицерин создает на зубах пленку, которая мешает орошению зуба слюной и его реминерализации. Чтобы смыть эту пленку, говорит д-р Джеральд Джадд, надо прополоскать зубы 20 раз.
Еще в пасте может быть окись алюминия, лаурилсульфат натрия (SLS), искусственные ароматизаторы, антибактериальные добавки, к которым бактерии могут успешно адаптироваться и которые уничтожают и полезную микрофлору.
Если ничто это не привлекает, можно найти пасты без фтора, глицерина, алюминия и пр. Ряд врачей рекомендует класть пасту на щетку размером с горошину и даже использовать пасту не каждый день, довольствуясь просто щеткой. Другие считают, что любые не лечебные пасты – лишь дезодорирование полости рта, так что и покупать можно любую, но пасты надо менять раз в месяц.
Многие преданы зубному порошку (в нем мел, в котором есть кальций). Другие считают его абразивом. Третьи пишут, что и в пасты тоже иногда входит мел (или сода, или соль). Так или иначе, для порошка есть советы пользоваться мягкой щеткой, ваткой, тканью. Встретился интересный и редкий совет – чистить зубы подальше от унитаза, в котором много бактерий.
Чистка у стоматолога
Почистить и отбелить зубы можно у стоматолога, и сегодня предлагается множество способов – airflow, ультразвук, скейлер, отбеливающие полоски, капы и т.д. Зубы темнеют у любителей кофе, чая, травяных отваров, восточных пряностей, табака, цветных соков и т.д. Цвет зубов меняют некоторые лекарства, металлы, профессии, возраст. Некоторые доктора честно говорят – если человек не может или не хочет отказаться от красящих продуктов или если у зуба не внешнее, а внутреннее изменение цвета, смысл специальной чистки и отбеливания невелик.
Знакомый архитектор рассказала о советах одного доктора из Белоруссии, который предупредил ее, что часто проводить чистку у стоматолога не стоит, не чаще раза в год. Поведал и о маркетинговых ходах – например, зубного камня может не быть, но вам скажут, что он есть. Кроме того, чистка у некоторых людей может, напротив, провоцировать рост зубного камня и отложений. А после чистки скейлером надо вообще провести реминерализирующую терапию.
Сегодня, как правило, настаивают на чистке раз в полгода и даже чаще. Убеждают, что это суперполезно. Мой знакомый стоматолог-перфекционист тоже поклонник чистки, но ему-то чистят с максимальным профессионализмом. А вот у некоторых людей после чистки почему-то летят коронки, виниры, пломбы, обламываются зубы, кариес растет как на дрожжах, появляются трещины на эмали, оголяются шейки. На некоторых форумах это объясняют хрупкостью эмали, или плохой гигиеной, или советуют сказать пациенту, что, мол, как здорово – благодаря чистке мы открыли все проблемные участки. Хотя, надо полагать, некоторую роль здесь играет и компетентность врача, и инструменты. И если вам не надо блистать на экране и вам не 20 лет, когда кажется, что от выбеленных зубов и дороговизны брекетов зависит все ваше счастье навсегда, стоит ли увлекаться частыми чистками и отбеливанием?
Что интересно, у самих стоматологов не всегда белоснежные и ровные зубы. Как и у многих актеров, принцев с принцессами и миллионеров. А в Корее и Японии сегодня и вовсе тренд на кривизну, и пока у нас зубы выпрямляют, там их искривляют. Считается красивым и милым. Так же, как вычерненные зубы у ряда народов, а в свое время и на Руси.
Мы нисколько не ратуем за темные нечищеные зубы, но здоровые зубы и белоснежные – не всегда одно и то же. Нормальные зубы могут быть и желтыми, и коричневатыми, и голубоватыми. Клыки в норме могут быть темнее резцов. У южных народов зубы выглядят светлее за счет смуглой загорелой кожи.
В целом, опытные зубные форумчане призывают не беспокоиться о цвете зубов и пятнах эмали, дескать, при правильном подходе со временем все нормализуется. Тем более, что наметился тренд к натуральному оттенку даже для коронок.
Натуральная чистка: травы, пепел, масло
Зубы чистятся, как ни странно, и пищей. Косметический стоматолог из Нью-Йорка Джефф Голуб-Эванс считает, что хрустящие фрукты и овощи – сельдерей, морковь, яблоки – действуют как природные мойщики и абразивы, удаляют поверхностные пятна. Можно также жевать листья подорожника, смолы хвойных, продукты пчеловодства, сырую картошку, квашеную капусту, редьку, травы. Есть мнения, что для здоровья зубов вообще полезно жевать, чтобы массировать и тренировать десны и зубы, чтобы зуб чувствовал, что он нужен.
Самая простая домашняя паста – перемолотая в муку-пыль морская соль, смешанная с растительным, оливковым или кунжутным маслом. Ее втирают в десны. Натуропаты советуют «выдаивать» зуб и массировать десны солью с маслом так, чтобы вышла вся сукровица. Но как-то не хочется...
На основе масла с солью или только масла готовятся самые разные пасты. В них добавляют смолотые в муку травы. Травы можно применять отдельно и в составах. Это, например, чабрец (дезинфицирующий), хвощ (в нем кремний), солодка (подавляет Spreptococcus Mutans), корень ириса и пр. В порошок или пасту, в том числе магазинные, добавляют молотые аир, шалфей, лапчатку и пр.
Не поверите, но в ряде древних источников говорится даже о пользе белены, но мы не будем экспериментировать с ядами, а возьмем, к примеру, мед (без сахара). Говорят, полезны аппликации из меда. Порошок соли с медом в равных пропорциях используют для отбеливания зубов, лечения пародонтоза. Этим порошком с помощью пальца протирают зубы и десны 1–2 раза в неделю.
Налет счищают лимонной, апельсиновой коркой, ее белой стороной. Это также отбеливает. Часто лимон, как и клубнику (лидера отбеливания) применять нельзя. Не советуют перебарщивать и с содой (хотя некоторые применяют ее годами, растворяя в воде), глиной. Несмотря на то, что и в стоматологии отбеливают перекисью водорода, есть мнения, что она приводит к уязвимости эмали (возможно, дело также в длительности применения и дозировке).
Очень много рецептов, связанных с различным пеплом: жженые продукты популярны издревле. Авиценна советовал жженые пурпурные раковины, особенно обожженные с солью. Плиний Старший отмечал, что хороший зубной порошок получается из пепла заячьих головок, к которому можно примешивать пепел мышиных головок (забудем!). Для укрепления качающихся зубов хорош якобы пепел оленьего рога.
Чистку древесной золой, пеплом, углем освоили и наши современники. Особенно хорошо пошел липовый пепел с добавлением мяты. Йоги жгут скорлупу кокосовых, миндальных орехов. В полевых условиях чистят и табачным пеплом, в котором, говорят, есть полезный для ряда болезней литий (немецкие ученые полагают, что он продлевает жизнь), содержащийся в растениях семейства пасленовых, лютиковых, розовых. Часто рекомендуют пепел кожуры синих баклажанов, шкурки банана.
Среди американцев много фанатов специального зубного мыла. Впрочем, в дело у народа идут и мыльные орехи, и даже хозяйственное мыло, которое, кстати, от разных болячек еще иногда советуют врачи старой школы. Джеральд Джадд также советует чистить мылом, оно смывается затем в 2 полоскания.
Один из рецептов сложной пасты таков: оливковое масло – 2 части; необработанное кокосовое масло – 1 часть (не путать с пальмовым); сода – 1/10 часть; мята и масло мяты перечной — 1/10; масло эвкалипта — 1/10; масло чайного дерева — 1/10; морская соль — 1/50; пищевая перекись водорода — 1/100. В этом рецепте можно удалить несколько ингредиентов, в том числе соду, перекись и соль.
А вот пара рецептов порошка. В один входят: куркума, корица, перец, гвоздика, ромашка, чабрец, лавр. В другом составе: корень аира, корень солодки, мята, крапива, корица, гвоздика, розмарин, лавровый лист. Компоненты взять в равных частях или по предпочтению и смолоть.
В пасты и порошки народ также добавляет кальций, масло нима, гвоздики, корицы и пр. Напитывают маслами или ксилитом зубочистки и зубные нити (очищение межзубных промежутков иногда рассматривают как более важное, чем чистку). И, конечно, нужно чистить язык.
Используя любые эссенциальные масла, надо помнить, что это концентраты. Используя травы и пряности, надо помнить, что некоторые из них могут окрашивать линию неидеального соединения пломбы и зуба и сами пломбы.
Точно не поцарапает и не окрасит зубы сухое молоко. Есть мнения, что оно препятствует образованию камней. Ряд врачей с этим согласен, другие все равно советуют пасты и приглашают на скейлер.
Но поистине волшебное средство для очистки и осветления – масло чайного дерева. Правда, у некоторых оно может вызвать онемение на языке и губах, поэтому для начала надо капнуть одну каплю на ложку и взять часть этой капли. Если нет аллергии и неприятия, его рекомендуют добавлять в средства для чистки – 1-2 капли.
Придаст зубам белизны и грамотный подбор оттенков одежды и косметики.
Это вкратце то, что мы узнали из многочисленных источников о чистке зубов. Ну, а решать-то, конечно, вам самим. И — давать советы другим.
Инга Земзаре, для «Фонтанки.ру»
Начало разговора на эту тему можно посмотреть здесь
