Спасибо, полезная статья. А я раньше наоборот считала, что поспать днем обязательно..И так по кругу, днем высплюсь, ночью уснуть не могу, с утра как разбитое корыто. А если днем не посплю, то оставшийся день вялая. Замкнутый круг. Пошла потом к врачу, уже думала анализы сдавать, а он посоветовал мелатонин пропить. Выбрала в аптеке мелатонин от эвалар, приглянулся ценой и тем, что есть маленькие упаковки по 20 штук. Теперь пью его по вечерам, чтобы быстрее заснуть. Сон стал гораздо лучше, с утра встаю полная сил.
Сейчас+2°C
пасмурно, небольшие дожди
ощущается как -2
4 м/c,
южн.
750мм 88%«Если болит голова, значит, во сне останавливается дыхание»: сомнолог о лечении бессонницы и похмелье