В любой сложной ситуации — выходи на пробежку!

бред сивой кобылы
я даже за 1000 сегодня из дома не выйду
как сидел у компа - так и буду сидеть ...

Чего-то здесь много пунктов для новичков. А нужны регулярность, постепенность и самоконтроль.

Лучший способ убить суставы - бег по асфальту.

Отлично! Спорт - лучшее средство для снятия стресса и хандры! Участвую в этом забеге!
Кто боится негативного влияния бега на суставы - такая проблема есть, но только при неграмотном подходе, перед бегом должна быть разминка, а по окончании тренировки - заминка, погуглите что-как и суставы станут только лучше!