Проснулся и не могу уснуть: сомнолог назвал частую причину ранних пробуждений ночью

Ага, тараканы в голове они такие... очень коварные.
С ними надо либо дружить, либо добиваться чтобы они по струнке ходили, либо вообще гнать метлой..

Пиво на ночь не поможет.

Я наверное месяца два мучился с бессонницей, в итоге все таки решился сходить к врачу. Посоветовали взять отпуск, тк работа нервная и плюс еще попить мелатонин от эвалара (именно его, там дозировка 3 мг, то есть не фуфломицин). Это у меня из-за постоянных нервов мелатонина мало стало вырабатываться, а кортизола много, вот и бессонница ко мне пришла. Сон восстановился, и с работы подумываю уволиться, потому что извините, но здоровье мне намного дороже!!!