Как похудеть, если ходишь в спортзал: главные правила питания

А, простите, кто автор вот этой, как бы помягче, фантазии?
Вы вообще имеете какую-то практику тренировок и ЛИЧНЫЙ опыт сброса веса, ну скажем, от 10 кг и больше? Или тупо скопипастили кусками с забугорных ресурсов и состряпали эту портянку?
Просто в тексте столько спорной информации, что возникают подозрения

вот поэтому я туда больше не хожу)))

Ну-ну... Ходить на силовые, имея 100500 лишних кг- через пару месяцев будешь как слон, прибавляется мышечная масса быстрее, чем сгорает жировая, объем тела увеличивается! И че это я не худею то, а??? Только кардио. сбросил вес- велкам на силовые.

Чем меньше худеющего люмпена тем свободнее дышется в зале!

Если я пеед тренировкой выпью стакан молока меня на тренировке пронесет и стошнит

не крепкий чай уже давно входит в норму потребления жидкости в сутки, ровно как и вся прочая жидкость, которую человек потребляет за день. Что за бред написан в статье. Представьте, что вы пьете чай, лимонад, ешьте суп, фрукты и тут вы еще себя загрузили 2 литрами воды... Почки и сердце точно скажут вам спасибо, да, не сразу, но через пару месяцев точно.

Я наоборот без спортзала смогла похудеть. Использовала только методику питания В.Р.Шариповой.