В СССР за здоровьем народа следили целые институты и рацион составлялся правильно,особенно в армии... Чтобы чувствовать себя утром хорошо, надо ужинать не позднее 19.00 часов. А за два часа до сна выпейте стакан кефира и будете здоровы, только к этому стакану не надо предлагать себе половину килограмма печенья или булку хлеба. Не забудьте в полдник съесть не сладкую булочку и выпить стакан компота или молока. Не даром четверг был рыбным днём...Не будете держаться умеренного употребления пищи, будете жирными, слабыми и болезненными...

Гость07 Мая 2023 в 17:43

Это настолько полезно !что читаешь и думаешь а как же все это выполнять если утром дети садик ,дорога работа и обратно тоже самое и ходим с животами выше носа и вообще поменять все в буквальном сиысле невозможно и остается только читать это !!!💐

Гость19 Мая 2023 в 14:49

Если есть морепродукты и крольчатину то и так не потолстеешь. Только где взять деньги на эти морепродукты?! И не говорите, что надо работать! Работаю по 10 часов, без перерывов на обед, - как раз- таки "кусочничаю", но зп 40т.р.!

Гость28 Мая 2023 в 06:02

Что сложного то,кашу ешь,курицу ешь ,странные

Вернуться к публикации

Образ жизни

За сколько часов до сна нужно отказаться от пищи, чтобы не потолстеть, и что есть на ужин? Разбираемся с диетологом

Комментарии11

Новости компаний