Без диет и зала. Как убрать лишнее с живота и бедер: простые упражнения
7 июня 2023, 08:04
Гость
7 июня 2023, 09:25
Количество поступающих калорий должно соответствовать расходуемой организмом энергии, вот и весь сказ.
Гость
7 июня 2023, 11:43
Неверно.
Широко распространена ошибочная точка зрения, что вес определяется количество съедаемых и расходуемых калорий. Можешь провести простой эксперимент: начни съедать по вечерам одну шоколадку - и твой вес вырастет. Затем перестань её есть по вечерам - и вес уменьшится. Физическая нагрузка постоянная, а вес рос и уменьшался - почему?
Потому что главным является т.н. "плановый вес", который организм определяет по количеству съедаемых калорий. Если плановый вес больше текущего - организм будет накапливать жир, если меньше - утилизировать. Физические нагрузки не важны. Чем больше разница между плановым и текущим весом, тем быстрее идёт процесс. Поэтому 200 кг. тётя сев на диету начнёт худеть по 5-6 кг. в первую неделю, по 4-5 во вторую, по 3-4 в третью и т.д. Скорость похудения будут снижаться по мере приближения к нормальному весу. Последние 5-10 кг. проще всего сжигать физическими нагрузками, потому что организм будет идти к ним по 50-100 гр. в неделю.
Гость
7 июня 2023, 09:09
Только физическая нагрузка и только правильное питание, больше не верьте никому кто обещает ничего не делая похудеть - это либо дебилы либо жулики...
Сейчас+1°C
облачно, без осадков
ощущается как -2
2 м/c,
зап.
761мм 91%Без диет и зала. Как убрать лишнее с живота и бедер: простые упражнения