Почему полезно пропускать завтрак
Что же хорошего мы получаем, пропустив завтрак? Ряд положительных эффектов, вероятно, проистекает из того, что в результате мы находимся без пищи в течение более длительного времени. Сейчас появляется все больше свидетельств в пользу того, что ограничение интервала, в течение которого мы едим, и удлинение того, в течение которого мы не едим, может способствовать снижению уровня инсулина и помочь некоторым людям похудеть [6]. Недавние открытия, на первый взгляд противоречащие здравому смыслу, можно понять, если рассматривать их в контексте микробиома желудочно-кишечного тракта.
Микробиом — это сообщество из 100 триллионов микробов, обитающих в основном в толстом кишечнике, ведет себя как дополнительный орган тела, влияя на наше здоровье и метаболизм. У многих микробов есть суточные ритмы, аналогичные нашим, и микроорганизмы сильно различаются по составу и функциям, когда они голодны и когда накормлены [7].
После 4–6 часов без пищи определенные виды м
Мой завтрак - это кофе с круассаном. И только через 2 часа после этого могу чем-то потолковее перекусить - напр., кашу заварить, бутеров наделать, яичницу сварганить. Хорошо работать на удаленке и не слушать "экспертов". Не хочу утром есть - не ем особо, не хочу пить 2+ литра воды в день (чаи, соки, молоко и проч. типа не считается)) - не пью
Кофе растворимый (по продолжительным личным "наблюдениям") в "растворимом виде" лучше по возможности употреблять как можно меньше, причем любых, даже "дорогих" марках. Настоящим кофе может быть только заварной, и только варить, в турке или аналоге)
Кофе растворимый (по продолжительным личным "наблюдениям") в "растворимом виде" лучше по возможности употреблять как можно меньше, причем любых, даже "дорогих" марках. Настоящим кофе может быть только заварной, и только варить, в турке или аналоге)
У меня простецкая автоматическая кофемашина, свои 300$ уже давно и многократно окупила)
Русский полководец, генералиссимус Суворов по популярной литературной "легенде" (а может и на самом деле) говорил, что "завтрак солдат должен съесть сам, обед разделить с другом, а ужин отдать врагу"))
Гость
2 июля 2023, 07:42
А ее получится не завтракать у тех, у кого нет денег на еду, после уплаты всех квитанций.
Уважаемая «Фонтанка», почему бы Вам не обзавестись солидными экспертами из области нутрициологии? При всем изобилии нутрициологов-экспертов, диетологов с высшим образованием в России, вы привлекаете в качестве эксперта госпожу Демьяненко, главную мошенницу в сфере нутрициологии, к которой она имеет весьма отдалённое отношение. Ее сертификаты ничтожны, фитнес-нутрициолог не имеет права называть себя нутрициологом, во-первых. Американские курсы по кетодиете не дают никому права назначать кетодиету кому-либо, тем более массово, как это происходит в проектах Татьяны Демьяненко. По закону США к полному курсу по кетопитанию допускаются только люди с высшим медицинским образованием. Кетодиета, диета с низким содержанием углеводов назначается врачом с высшим медицинским образованием. Любые лица без высшего медицинского образования, заканчивая подобные курсы, как Т.Демьяненко, имеют право помогать внедрять кетодиету человеку только в том случае, если она назначена врачом!
Гость
2 июля 2023, 10:19
Я если не позавтракаю вообще никуда не пойду..и эт не зависит от стресса расписания когда лег просто привык после сна есть..и причем как следует..единственное если после праздничных застольев вечером, тогда пропущу..или молочное, каши там или что то не могу есть вообще вырвет особенно утром.. в СССР помню модным была молочка с утра каши и прочая дурь..есть охота,а тебе впаривают эту фигню ..я помню меня рвало даже на пустой желудок при виде этих каш молочных..и в итоге голодный ходишь..тчк
Сейчас-12°C
ясная погода, без осадков
ощущается как -14
0 м/c,
штиль.
760мм 82%Гастрит, инсульт и еще семь болезней, которые ждут тех, кто не завтракает