В нашем деле главное "очернить" идею ходьбы геморроем....
Его и без ходьбы прекрасно можно завести.
Ходите, люди!!! Не надо бегать с багровым лицом! Берите палки и с утра по прохладной дорожке...топ-топ. А потом в офис или за скальпедь, кто куда...
У меня уже с утра плаванье в натуральном водоёме было...🤝
"Здоровому спорт не нужен, а больному - вреден."
А топанье по асфальту или тротуарной плитке на запыленных и загазованных улицах вряд ли будут полезно любому.
Прохожу за день 12-15 тысяч шагов, до работы и обратно. Не сразу, а в 4-5 этапов по 2500 тысячи. Нормализовалось давление, перестала болеть голова, прошли судороги в ногах, нормализовалось пищеварение. И при этом ежемесячно худею на 1 кг, немного, но уже результат.
Слова специалиста про изнурительные тренировки и тут же приплетается ходьба 7 километров в день со скоростью 6 километров в час.
Ходьба КАрл ! где тут изнурительные тренировки ?
К примеру бег на золотой значок ГТО для студентов 3 километра за 12.40. Т.е. скорость 4 минуты 15 секунд. на километр. Это скорость около 15 километров час.
Это уже похоже на тренировку для данной возрастной группы.
Для человека с избыточным весом это и есть изнурительная тренировка. Золотой значок ГТО дают далеко не всем.
Я вешу сильно больше нормы и пройти 7 км для меня ощутимо, конечно, но не прям изнурительно. Бег - да, противопоказан, но ходьба - это самое естественное и здоровое, что можно придумать вообще. Это профилактика и геморроя, и варикоза, и проблем с суставами.
В статье, видимо, имели в виду, что не нужно резко менять образ жизни, но сформулировали это странно.
Я вешу сильно больше нормы и пройти 7 км для меня ощутимо, конечно, но не прям изнурительно. Бег - да, противопоказан, но ходьба - это самое естественное и здоровое, что можно придумать вообще. Это профилактика и геморроя, и варикоза, и проблем с суставами.
В статье, видимо, имели в виду, что не нужно резко менять образ жизни, но сформулировали это странно.
Все правильно, от движения может появиться и варикоз, и геморрой, и прочие болнзни... но МОГУТ, а вот от просиживания стула, дивана, кресла возле телевизора, компьютнра, безостановочного чтения точно появится ожирение, слабость, отрофия мышц, кроме, конечно, жевательных, так что выбор остается за человеком
Молодой человек, скрывающийся под номером 267052509, от безостановочного чтения появится только грамотность и такой человек напишет, что "Атрофия", а не "отрофия".
Иногда некоторым действительно жевать, чем писать и говорить.
Больше читайте, меньше пейте и будет при написании комментов меньше самых глупых и безобразных ошибок.
У Вас не самый лучший выбор оказался
Подумайте над этим.
Успехов, удачи, здоровья и конечно побольше грамотных комментов. (Не будете таким злобным и завистливым - всё наладится и будет хорошо)
.
Большинство автомобилистов никакие 10 тыс шагов не ходят, себе здоровье портят, остальным воздух, ну и как следствие другим тоже здоровье портят. Иногда проедет рядом колымага, вонь в воздухе ещё несколько минут стоит.
Вы прошлый век вспоминаете ?
Сейчас практически нет машин с отработкой, давно уже, минимум лет 15, у всех катализаторы и можно спокойно дышать газами из выхлопной трубы.
Там в основном пар.
Да, немного дымят дизели, но это в основном безвредный дым имеющий неприятный запах и копоть.
Более того, внимательно читайте - 10 тысяч шагов - это не панацея, а наоборот варикоз и гемморой.
Успехов Вам, неуч. Вы о себе думайте, а не об автомобилистах.
Если что, то я уже 4,5 года не за рулём.
Раньше, в 2000-2010-е годы, проезжал по утрам с Комендантского и до Рыбацкого по 100-150 километров в день, а также во время работы проходил по шагомеру по своей металлобазе от 10 000 и до 18 000 шагов за смену (и так ежедневно в течение недели).
Пишите о себе, а не огульно про автомобилистов. Тем более дымащих , как Вы пишете, колымаг, не более 2-5 процентов.
А как быть с фразой У.Черчиля?
"Если есть возможность присесть,я не стою. Если есть возможность прилечь,я не сижу".
Плюс к этому виски и сигары!
Итого: 90 лет.
Всё заложено в генах.
А от инфаркта не убежишь,догонит!
Вы абсолютно правы.
Если у человека нормальные (то есть в наследственной цепочке долгожители) гены, то это как в анекдоте про кавказца.
Пришли к Гиви корреспонденты. Спрашивают: "Дедушка, а сколько Вам лет ? и как Вы дожили до этих лет ?"
Гиви: "Эх дочка, мне всего 80 лет. Я жил хорошо, не пил и не курил, за женщинами не ухлёстывал!"
Вдруг слышится шум и гам наверху дома на веранде.
Корреспондент: "Дедушка Гиви, а что там за шум такой ?"
Гиви: "Эх доченька, это мой дедушка Варлаам. Он всегда шумит, когда напьётся.
А это он сейчас свою Тамарочку 120-ти летнюю гоняет, зато, что якобы она гуляет.
Ему вчера исполнилось 130 лет, он так нажрался, что не мог лыка вязать... Сегодня проснулся, накурился как всегда (пачку Примы сдымил), выпил стакан чачи и вот началось..."
А так он смирный... Если нет праздников и не выпьет больше литра вина, то лежит и просто курит. Ну иногда по девочкам прошвырнётся".
Ходить 10 000 , и даже 5000 шагов - часто многим принесёт вред, особенно суставам. Очень у многих есть проблемы с тазобедренными суставами и ходьба из-за нагрузки только усилить.
Для ног и для всего организма в целом намного полезнее езда на велосипеде! И кровообращение в норме будет, и на суставы нагрузка минимальная.
Только речь идёт именно о нормальном велосипеде, а не об их подобии - тренажёрах.
Сейчас-6°C
пасмурно, без осадков
ощущается как -9
1 м/c,
с-в.
747мм 84%Вместо здоровья — геморрой: 8 последствий, к которым приведет привычка проходить 10 000 шагов в день