Долго сидеть на унитазе и включать подогрев сиденья в машине: неочевидные привычки, ведущие к геморрою

Некоторые привычки, которые кажутся безобидными, на самом деле могут стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Геморрой — одно из заболеваний, с которым рискуют встретиться те, кто ведет сидячий образ жизни и ежедневно совершает ритуалы, вредящие кишечнику. Что перестать делать, если хотите сохранить здоровье, рассказывают коллеги из «Доктора Питера».

Если вы привыкли читать книги или просматривать соцсети в туалете, пора пересмотреть эти привычки. Гастроэнтеролог Дэвид Шварцбаум объясняет: геморрой представляет собой расширение сосудов в нижней части прямой кишки и ануса.

Одна из причин этого — продолжительное сидение на унитазе. В такой ситуации кровь скапливается в нижней точке и вызывает повышенное давление в кровеносных сосудах заднего прохода, что приводит к геморрою.

Стараться ускорить процесс опорожнения кишечника тоже не лучшая идея. Чрезмерное напряжение во время дефекации может вызвать геморрой, так как оно повышает давление на сосуды в прямой кишке.

Доктор Шварцбаум уверяет: если естественным образом облегчиться не получается, лучше вернуться позже, а не напрягаться. Оптимальное время пребывания в туалете без вреда для здоровья — 10–15 минут.

С точки зрения гигиены хорошим способом профилактики геморроя станет замена туалетной бумаги на влажную туалетную бумагу или подмывания.

Дело в том, что привычная нам туалетная бумага может травмировать кожу и повысить риск образования анальных трещин. Это показали исследования.

О том, что сидячий образ жизни вреден, знают все. Но мало кто задумывается, что это касается не только работы. Взять те же шахматы. Конечно, это отличный способ тренировки ума. Некоторые исследования доказывают положительное влияние этого вида спорта на успеваемость детей в школах. Однако и совсем безвредными шахматы не назовешь.

«Длительное нахождение в сидячем положении и малоподвижность могут приводить к гиподинамии — дефициту физической активности, а также к застою крови в ногах и малом тазу, — предупреждает спортивный травматолог-ортопед Анвар Гиниятов. — Это состояние чревато развитием таких заболеваний, как геморрой и варикозное расширение вен».

«Спиртные напитки и слишком острая еда негативно влияют на отток крови по геморроидальным сплетениям, — разъясняет проктолог Виталина Петрова. — В результате сначала может начаться зуд в области заднего прохода и кровотечения, а со временем может произойти и увеличение геморроидальных узлов».

Подогрев сиденья в автомобиле, особенно зимой, конечно, радует водителей дополнительным комфортом. Однако использовать эту функцию слишком часто точно не следует.

«Регулярный перегрев "пятой точки" провоцирует застой крови в области заднего прохода, что может вызывать проблемы со стулом и геморрой. Полностью отказываться от этой функции необязательно, но и постоянно греть сиденья не стоит. Подогрев лучше использовать перед поездкой. Когда сиденья станут нужной температуры, функцию следует отключить», — советует Виталина Петрова.

Бани и сауны опасны по тем же причинам, что чрезмерное использование сидений с подогревом.

«Слишком частые походы в сауну или баню усиливают приток крови к заднему проходу и ухудшают ее отток, — продолжает проктолог. — Как и в случае с подогревом сидений в машине, это может привести к венозной недостаточности и геморрою».