Диета для здорового человека приносит только вред. Когда диета заканчивается, человек набирает больше, чем сбросил.
Первое правило похудения: никаких диет. Нужно менять образ жизни и систему питания навсегда. Есть можно всё! Только в очень маленьких количествах. Например, вместо плитки шоколада - маленький квадратик.
Диета для здорового человека приносит только вред. Когда диета заканчивается, человек набирает больше, чем сбросил.
Первое правило похудения: никаких диет. Нужно менять образ жизни и систему питания навсегда. Есть можно всё! Только в очень маленьких количествах. Например, вместо плитки шоколада - маленький квадратик.
Вы значение слова "диета" посмотрели бы в словарике
Как убрать чувство голода? Овощи и клетчатка не помогают - их нужно есть килограммами и всё равно через полчаса идёшь к холодильнику... Рис, курица - хорошо, но всегда мало...
И как убрать из жизни стресс, недосып, изнурительную работу и при этом оставить средства на здоровое питание?
Американские исследователи установили, что люди с пассивным доходом выше среднего и белые воротнички/владельцы крупных бизнесов с высокими доходами (в также их семьи) почти не страдают лишним весом...
Эти люди умеют ставить цели и не жрать шлак. У одних нет стресса. У других чёткая картина мира.
Всё!
Переедают те, что ищет в углеводах и алкоголе состояние покоя.
🤷♀️
Гость
12 ноября 2024, 09:45
Просто надо меньше жрать. Если много жрешь, то надо двигаться много.
А я похудел, на минус 20 и без всяких диет..
с весны 24.
Из мяса, только варенная кура.
Овощи, любые и много.
Чёрный хлеб по желанию.
Есть, когда хочется.
Спать, когда хочется.
Алкоголь минус 70%.
Спорт и оздоровление 0%.
Теперь джинсы на подтяжках.
гастарбайтер
12 Ноя 2024 в 09:01
Сколько..
--------------------
Рост 180, было 115.. Совсем близко к норме.. Давлюсь от смеха, когда вижу свои старые костюмы и брюки..
Меньше жрать - согласен, меньше всяких закусок..
Спорт мне просто лениво, я лучше посплю.
Двигаться.. так я и так в кресле у компа, качаюсь туда сюда.
гастарбайтер
12 Ноя 2024 в 09:01
Сколько..
--------------------
Рост 180, было 115.. Совсем близко к норме.. Давлюсь от смеха, когда вижу свои старые костюмы и брюки..
Меньше жрать - согласен, меньше всяких закусок..
Спорт мне просто лениво, я лучше посплю.
Двигаться.. так я и так в кресле у компа, качаюсь туда сюда.
ну , если бы у вас вес был 85кг, то с такой диетой вы вряд ли бы скинули 20+кг :)))
А так, вы все равно -молодец!
Никаких мук голода. Просто перестать закусывать, идеально вообще выбросить любой алкоголь.
Есть любые овощи, регулярно, в любое время дня и ночи.
Положить спорт в долгий ящик.. Спать.
Совсем отлично ничего не делать. Сидеть у компа. Выбросить ТВ в окно.
Tattiana
12 Ноя 2024 в 12:02
Вы часто видели толстых и жирных алкоголиков?
------------------------------------
Не знаю что такое толстые и жирные, но любые закуски по вечерам приводят к ожирению.
Мои размеры упали с 3 ХХХД до ХL
Оцените сами, кем бы и кем стал.
Когда был полным, пришлось поменять оба бедренных сустава. Давление и тогда и сейчас держится на лекарствах.
Данные по давлению за пол года ХХХХХХ
BPM Avg: 77,08 Range: Min 65, Max 95
SBP Avg: 113,15 Range: Min 88, Max 131
DBP Avg: 72,42 Range: Min 56, Max 84
Себя чувствую лет на 20 моложе. Секс в норме.
Tattiana
12 Ноя 2024 в 12:02
Вы часто видели толстых и жирных алкоголиков?
=====================
Сейчас понял ваш вопрос. В России да, не видел. Так там пьют всё что горит.
А тут, контроль качества, санитария.. самогона не найдешь.. Поэтому есть толстые алкаши..и много. Пиво и водка..плюс пицца
Гость
14 ноября 2024, 09:09
С декабря прошлого года начала считать калории, потом пробовала интервальное голодание, с начала лета питаюсь по аутоиммунному протоколу, без глютена, молочного, сахара. Увеличила количество белка, пью горячую воду, стараюсь, чтобы было больше клетчатки. Сейчас калории не считаю, примерно знаю, сколько чего нужно съесть. Похудела на 11 кг за 9 месяцев. Были приступы компульсивного переедания, с увеличением количества белка в рационе стало легче, могу контролировать то, что ем. Из заболеваний анемия, гипотериоз, аутоиммунное расстройство. После того как начала питаться по АИП состояние улучшилось, показатели крови близки к норме. Срывов диеты не было
Сейчас-4°C
пасмурно, небольшой снег
ощущается как -8
2 м/c,
ю-в.
764мм 77%Это не кость широкая: врачи назвали три причины, которые мешают вам похудеть