Это не кость широкая: врачи назвали три причины, которые мешают вам похудеть

А я похудел, на минус 20 и без всяких диет..
с весны 24.
Из мяса, только варенная кура.
Овощи, любые и много.
Чёрный хлеб по желанию.
Есть, когда хочется.
Спать, когда хочется.
Алкоголь минус 70%.
Спорт и оздоровление 0%.
Теперь джинсы на подтяжках.

Как убрать чувство голода? Овощи и клетчатка не помогают - их нужно есть килограммами и всё равно через полчаса идёшь к холодильнику... Рис, курица - хорошо, но всегда мало...

И как убрать из жизни стресс, недосып, изнурительную работу и при этом оставить средства на здоровое питание?

Американские исследователи установили, что люди с пассивным доходом выше среднего и белые воротнички/владельцы крупных бизнесов с высокими доходами (в также их семьи) почти не страдают лишним весом...

Если в Макдональдсе все замолчат на минуту, то можно будет услышать, как у людей растёт широкая кость

Просто надо меньше жрать. Если много жрешь, то надо двигаться много.

Никаких мук голода. Просто перестать закусывать, идеально вообще выбросить любой алкоголь.
Есть любые овощи, регулярно, в любое время дня и ночи.
Положить спорт в долгий ящик.. Спать.
Совсем отлично ничего не делать. Сидеть у компа. Выбросить ТВ в окно.

"Нет таких людей, которые бы несколько лет могли соблюдать какую-либо диету"
Мощное заявление

надобно Правильно питаться - есть некие корнеплоды!

жрать надо меньше (Ф. Раневская)

Tattiana
12 Ноя 2024 в 12:02
Вы часто видели толстых и жирных алкоголиков?
=====================
Сейчас понял ваш вопрос. В России да, не видел. Так там пьют всё что горит.
А тут, контроль качества, санитария.. самогона не найдешь.. Поэтому есть толстые алкаши..и много. Пиво и водка..плюс пицца

С декабря прошлого года начала считать калории, потом пробовала интервальное голодание, с начала лета питаюсь по аутоиммунному протоколу, без глютена, молочного, сахара. Увеличила количество белка, пью горячую воду, стараюсь, чтобы было больше клетчатки. Сейчас калории не считаю, примерно знаю, сколько чего нужно съесть. Похудела на 11 кг за 9 месяцев. Были приступы компульсивного переедания, с увеличением количества белка в рационе стало легче, могу контролировать то, что ем. Из заболеваний анемия, гипотериоз, аутоиммунное расстройство. После того как начала питаться по АИП состояние улучшилось, показатели крови близки к норме. Срывов диеты не было