«Давление скачет, голова болит». Почему вы болеете из-за смены погоды — отвечают врачи

Заглянув в календарь магнитных бурь, мы обнаружили, что со дня на день шибанет, и метеозависимые могут почувствовать недомогание. А вы замечали, как у вас из-за перемены погоды меняются не только планы, но и самочувствие? Начинает болеть голова или появляется сонливость. Возможно, вы тоже можете записать себя в отряды метеозависимых. Но вместо того чтобы ставить диагнозы, давайте лучше узнаем у врачей, как узнать, что у вас метеозависимость, и не путаем ли мы ее с банальным недосыпом или похмельем.

Люди заметили связь между изменениями погоды и болью еще во времена античности, и Гиппократ, возможно, был первым, кто заявил об этом. Считается, что это именно он обратил внимание на то, что дождь, ветер и другие погодные изменения приводят к обострению хронических заболеваний.

Но во времена Гиппократа примерно всё можно было объяснить изменениями в окружающем мире: птицы полетели на юг — заныли колени, возвращаются обратно — поясница отваливается и так далее. Современные врачи метеозависимость самостоятельным заболеванием не считают, но ей и не обязательно состоять в международной классификации болезней, чтобы портить нам жизнь.

Как объясняет невролог Максим Алексеев, наш организм старается поддержать в постоянстве свою внутреннюю среду. Концентрации веществ в крови, давление и множество других параметров должны находиться в оптимальном для работы тела диапазоне, а это совсем не просто.

— Потому что внешняя среда может меняться, и тогда режим работы наших органов, прежде всего сердечно-сосудистой системы, тоже должен меняться, — объясняет Максим Алексеев. — Точно так же, как водитель переключает передачи, газует и тормозит в зависимости от ситуации на дороге, наша вегетативная нервная система, сердце и сосуды должны успевать реагировать на перепады температуры, давления, влажности. Если при каких-то заболеваниях это происходит с запозданием, в недостаточной мере или, наоборот, реакция избыточна, то мы можем получить ухудшение своего состояния.

Погода «бьет» по самым слабым местам организма, считает терапевт Елена Шураева. Если у вас есть хронические заболевания, например проблемы с сердцем или сосудами, то колебания магнитного поля могут их обострить.

— У метеочувствительных людей нервная система, которая управляет работой внутренних органов, более чувствительна к погодным изменениям. Из-за этого давление скачет, голова болит, и настроение портится, — обращает внимание врач. — Мозг немного «путается»: гипоталамус — это часть мозга, которая отвечает за много важных функций, включая температуру тела и сон. Перемены погоды могут сбить его настройки, вызывая разные неприятные симптомы.

Именно так и проявляется метеозависимость — по принципу «у кого что болит».

— Стресс, малоподвижный образ жизни, неправильное питание — всё это ослабляет организм и делает его более уязвимым к погодным изменениям. Он просто не успевает перестроиться, — добавляет Елена Шураева. — Также метеозависимым не хватает гормона мелатонина, который помогает нам спать. Из-за перемены погоды его может вырабатываться меньше, поэтому появляются проблемы со сном и общая слабость.

Невролог Алексей Попов, наоборот, считает, что метеозависимости не существует. По его мнению, природа не могла создать человека чувствительным к перепадам атмосферного давления на несколько миллиметров.

— Эволюция нас создавала миллионы лет и создавала достаточно универсально адаптированными: к погоде, к переохлаждению, к пребыванию в воде, в теплых пространствах и так далее, — объясняет Алексей Попов. — В организме есть компенсаторные механизмы, которые могут быть нарушены: венозного оттока из полости черепа, мышечного напряжения. Метеозависимость — это такая яма, в которую скидывают всё, в чем врачи не разобрались. Вот и всё. А такого заболевания, как метеочувствительность, не существует.

Очень просто! Эксперты советуют завести «дневник погоды» и записывать туда каждый день, как себя чувствуете и какая погода за окном.

Если заметите связь между вашим самочувствием и погодными капризами, то, скорее всего, вы метеочувствительны.

Сначала к терапевту. Он проведет осмотр и, если нужно, направит к другим специалистам: кардиологу, неврологу и т. д. Важно исключить серьезные заболевания, которые могут маскироваться под метеозависимость.

А пока ждете приема у врача, можно попробовать себе помочь. Об основных правилах рассказала терапевт Елена Шураева.

1. Высыпайтесь. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время, спите не меньше 7–8 часов.

2. Правильно питайтесь. Забудьте про жирное, жареное и острое. Ешьте больше фруктов, овощей и зелени.

3. Пейте воду. Чистую и в достаточном количестве.

4. Двигайтесь. Гуляйте, плавайте, занимайтесь йогой — любая физическая активность принесет пользу.

5. Не нервничайте. Стресс только усугубляет метеозависимость. Научитесь расслабляться: медитируйте, делайте дыхательную гимнастику, используйте средства, улучшающие микроциркуляцию и тонус сосудов.

6. Принимайте контрастный душ. Это отличная тренировка для сосудов.

7. Спросите врача про адаптогены. Женьшень, элеутерококк и другие растительные препараты могут помочь организму адаптироваться к переменам погоды. Но не занимайтесь самолечением!

И главное, помните: метеозависимость — это не приговор! Здоровый образ жизни и советы врача помогут вам чувствовать себя хорошо.