— Помните, что 10 000 шагов — это не строгое правило, а общая рекомендация для желающих пораньше заменить коленные и тазобедренные суставы
Гость
1 час
Гость, точно, лучше не более 1000 и заплыть жиром.
Гость
2 часа
Мне 52, работаю за компьютером, хожу уже лет 10 ежедневно, обычно 2 прогулки по полчаса (потому что гулять целый час не люблю) и эффект правда есть, попробуйте!
Гость
2 часа
Мы поняли, что ты работаешь "ботом".
Гость
22 минуты
При росте человека 1,7 метра 10000 шагов - это 8500 метров, то есть примерно 1 час 40 минут ходьбы. Сможете?
Сейчас-4°C
пасмурно, небольшой снег
ощущается как -9
3 м/c,
зап.
774мм 95%10 тысяч шагов в день — миф! Сколько нужно проходить на самом деле