*На ужин оставляем только углеводы: каши, макароны, картофель.*
После такого ужина утром сахар 7,9. Если на ужин отварное мясо/рыба и свежий салат, то сахар утром 5,1-5,3. С остальным почти согласна.
Мало ем утром потому что не хочу больше, а не потому что не успеваю. Если я через силу буду есть больше, у меня настроение испортится, а не поднимется. Причем ниже написано "слушайте свой организм". Вот я и слушаю, а он говорит чтобы я с утра не ел много.
С детства (а это было давно) всё делаю наоборот. И никак не могу потолстеть. Правы те, кто говорит, что главное - систематичность, а когда, сколько и в каком виде - не важно.
Гость
8 марта, 14:21
"А вот куриную грудку, рыбный стейк и котлеты ешьте на завтрак."
Господи, что за ахинея!
Правильно, что бы себя пропиарить надо нести чушь...
Гость
8 марта, 10:33
Человек биологически ничем не отличается от остальных животных.
Животные едят тогда, когда они голодные. Много они не едят. Наевшиеся животные обычно спят. Это особенно хорошо знают те, у кого дома есть кошки.
Поэтому призывы к тому, что не надо есть перед сном - это теоретическая глупость, опровергаемая практической жизнью.
То же самое о сытном завтраке. Есть нужно столько, сколько требует организм.
При этом главное - не обжираться.
В большом количестве толстых молодых людей виноваты производители современных "продуктов", которым важно получить как можно больше денег.Поэтому в СССР никто не голодал и не было такого количества толстых молодых людей.
Как бы ни старались толстые называть себя бодиположительными, он всего лишь толстые. Потому что обжираются негодными продуктами.
Гость
8 марта, 18:00
А я не боди положительный, Я бодиЖИРНЫЙ!!!
Гость
8 марта, 09:49
Бред сивой кобылы. Никогда так не делайте.
Гость
8 марта, 10:53
Муж прав, давая такие советы работой она будет обеспечена на долго. Деньги ведь не пахнут
Гость
8 марта, 10:18
Все эти, не едящие после шести вечера, ЖРУТ после двенадцати ночи.
Гость
8 марта, 16:50
Вы знакомы с ними со всеми?
Гость
8 марта, 10:25
Если ужинать углеводами, сахар поднимется и начнется диабет
Не завтракаю с детства. Отказался однажды, и до сих пор с утра ничего не лезет.
Гость
8 марта, 10:40
Спасибо хотя бы за то, что эти советы по питанию не от ортопеда или офтальмолога.
Гость
8 марта, 10:52
И ведь кто-то ей поверит! И заплатит за эти советы! Вот оно настоящее чудо!
Гость
8 марта, 13:05
Нарушители будут съедены на месте
Гость
8 марта, 21:32
Да уж, такой Доктор без работы не останется, особенно после её советов
Гость
10 марта, 00:15
Фрукты и овощи смотрят на часы и в случае переезда в другой часовой пояс вызывают повышенное газообразование. Вы хоть фотографии таких авторов публикуйте, чтобы знать над кем смеёмся...
Гость
8 марта, 12:31
Врач с устаревшей информационной "сумкой". Противоречие на противоречии. Сейчас в мире уже определились как и чем питаться правильно, учитывая регион проживания и национальность людей.
Гость
8 марта, 17:46
Рекомендации верные. Хотите камешки в желчном пузыре, хотите ИР, пожалуйста, так и питайтесь... пока не поменяете
Гость
8 марта, 17:53
Если очешь объективность - надо два компьютера: точно,в одном найдешь одни рекомендации,во втором - прямо противоположные!
Только что посетил диетолога и в связи с диабетом получил абсолютно,с точностью до наоборот!
Гость
9 марта, 00:10
Много слов, а толку...
Гость
9 марта, 15:08
Рыбу вечером точно никому не посоветую.всю.ночь хочется пить. Рыбу не соленую а просто тушеную например минтай. И не я одна это испытала. Макароны просто с маслом на ночь нормально перносятся. Ну правда за сахаром в крови не слежу. И главное не пить на ночь холодных напитков,даже кефир. Отеки будут на лице утром. Горячий чай кофе молоко нормально
Гость
10 марта, 13:32
Если честно, не все верно. Если человек хочет худеть, то какие углеводы перед сном? Тем более надо делать сноску, что такое питание подходит здоровым людям. Людям с ожирением и диабетом углеводы перед сном противопоказаны.
Гость
10 марта, 13:41
Лучше объясните зачем совет федерации продавливает законы против Мужчин. А именно постоянное поднимение алиментов( то есть раб платит как только у него появился ребенок), усугубление практикоприменяемости по теме не отдавать детей отцам( ребёнка отцу вообще не возможно взять даже если в семье два ребенка, кстати нарушают Конституцию), раздачу денег Только женщинам!!! через пособия и т.д, оСвятовизация женщин в СМИ , а Мужчин наоборот. У нас что страну хотят попробовать развалить через женщин???
Гость
8 марта, 10:19
завтрака богантый белками живого сорта орешками шоколаднами канфенти. богата завтрака. но плехо диля похудания от недоедания.
Гость
8 марта, 17:48
Свое отношение к правильному питанию !
Гость
9 марта, 10:59
Все верно сказано, только надо было уточнить, что на ужин углеводы с низким гликимическим индексом. Такой режим питания у спортсменов.
Гость
10 марта, 16:35
Вы написали режим питания, для того, чтобы не поправляться, не жиреть! А как питаться, чтобы худеть?????
Гость
10 марта, 19:41
Все это запрещено есть, когда нет денег. Все питаются исходя из доходов.
Гость
11 марта, 21:19
Ерунда полнейшая насчёт ужина. Углеводы вечерние окажутся на боках. А вечер салат обязательно
После 18:00 в идеале лучше обойтись и без "мини-перекусов" на сон грядущий))
Гость
9 марта, 07:22
Всё обосновано,врач гастрэнтеролог,а не блогер,уже встречала некоторые советы среди врачей,про многое уже знаю. Спасибо! Где можно найти ещё Ваши советы?
Сейчас-5°C
пасмурно, без осадков
ощущается как -8
1 м/c,
с-в.
748мм 88%В какое время суток запрещено есть рыбу, салаты и творог. 8 важных правил питания от гастроэнтеролога, чтобы быть здоровым и не толстеть